Rimettersi in forma a 45 anni... - Riccardo Grassi

Rimettersi in forma a 45 anni…

Rimettersi in forma a 45 anni è dura, ma si può fare…

certo non devi provare a ricordarti quando correvi 2 ore e non facevi fatica, quando ti scaldavi con 50 flessioni per fare panca piana con 80/90 kg.. o quando pesavi 76 kg… la depressione è dietro l’angolo… ma si può fare.

Sono partito da 124 Kg adesso sono 109… tanti tantissimi ancora, ma meno di prima.

Per me era anche un problema di salute.. pressione de ruota da tir…160 110! adesso 120 80! ovviamente con intervento medico e parecchi momenti di “passione”…

Un po’ di dieta era necessaria e allora si va da una dottoressa, tanto per non fare cazzate… il resto ce l’ho messo io… ovviamente, così come deve essere, altrimenti non si va da nessuna parte.

Come si fa a tornare in forma a 45 anni? Non c’è solo un modo, io vi racconterò il mio!

L’unica cosa di cui sono sicuro è che non ci vuole fretta e aspettarsi tutto e subito, cosa che per me è veramente difficile!

Sono tornato a camminare con una certa frequenza, spero di continuare. Cammino un’oretta… pian piano devo inserire la corsa… magari seguendo qualche tabella…

Nei prossimi post su questo argomento tratterò vari temi su alimentazione, allenamenti etc…

Alla prossima, per rimettersi in forma

Leggi anche Tornare in forma a 45 anni: https://www.riccardo-grassi.com/rimettersi-forma-45-anni/

Articoli correlati

Ricky Reload

28 08 2017 6, 5 km 27 08 2017 Canoa DISTANZA 4,61 km DURATA 1h:32m:33s CALORIE 563 kcal VELOCITÀ MED. 2.99 km/h VELOCITÀ MAX. 8.69 km/h RITMO MEDIO 20:03 min/km Distanza 5,89 km Velocità (max 9,2) 5,7 km/h Andatura (max 6’29) 10’32 min/km 26 08 2017 peso 117,3 – 115,1 = 2,2 kg Distanza 5,41 km Velocità (max 10,2) 5,5  km/h Andatura (max 5’53) 10’58 min/km […]

Learn More
sentinella-del-mare-dream1-liguria-portofino-cinqueterre

Escursioni in barca a vela Sentinelle del Mare: Dream 1

Escursioni in barca a vela alle Cinque Terre su Dream 1 per il progetto Sentinelle del Mare. Escursioni in barca a vela progetto: “Sentinelle del Mare Dream 1” Di cosa si tratta? Si tratta di un progetto di turismo sostenibile che unisce il divertimento di una escursione in barca a vela con il progetto Sentinelle del […]

Learn More
tornare-in-forma-a-45-anni-riccardo-grassi

Tornare in forma a 45 anni

Tornare in forma a 45 anni… e oltre Dopo molti anni di vera sedentarietà… ci riprovo, voglio tornare in forma.     Leggi il mio libro “Dimagrire Velocemente senza (troppa) fatica: tutto quello che avresti sempre voluto sapere e nessuno ha mai avuto il coraggio di dirti” anche su Amazon!   Tornare in forma a […]

Learn More

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *